#ENERGIA Cítiš, že nevládzeš? Objav 5 okamžitých spôsobov, ako nabiť telo aj dušu pozitívnou energiou

Poznáš ten pocit… ráno ledva vstaneš z postele, káva nepomáha, povinnosti sa na teba sypú ako lavína a ty máš pocit, že už nemáš z čoho čerpať. Hlása to telo, duša aj myseľ: „STOP! Už nevládzem!“

Ak si práve teraz tu, je to znamenie, že je čas dodať si energiu! A neboj sa, nemusíš čakať týždne ani mesiace. Mám pre teba 5 okamžitých spôsobov, ktoré fungujú na mňa, moje klientky a stáročia ich potvrdzuje aj životná múdrosť našich predkov. Poďme na to!

1. Narovnaj sa a usmej sa (aj keď sa ti nechce!)

Možno to vyzerá ako smiešna rada, ale ver mi – funguje to! Okamžitá zmena polohy tela dokáže zázraky. Zhlboka sa nadýchni, vypni prsia, zdvihni bradu a kútiky úst pozdvihni do jemného úsmevu. Áno, aj keď sa ti nechce. Keď tvoje telo začne vyžarovať sebavedomie a radosť, mozog to okamžite zachytí a začne meniť tvoju náladu.

Tip navyše: Skús si predstaviť, ako vykračuješ po svojom životnom chodníku ako kráľovná. Ladná, istá, neporaziteľná. Stačí pár krokov denne a začneš cítiť zmenu.

2. Voda, ktorá lieči

Tvoje telo aj duša potrebujú čistú a pozitívnu energiu – a voda je tvoj najlepší priateľ! Nalej si večer do skleného džbánu vodu, na papierik napíš svoj zámer (napríklad „Som plná energie“ alebo „Cítim sa silná a šťastná“) a polož džbán na tento papierik. Ráno si z tejto vody nalej pohár, pomaly pi a pri každom dúšku si zopakuj svoj zámer. Táto jednoduchá technika nielen hydratuje tvoje telo, ale aj harmonizuje tvoju myseľ.

Tip navyše: Vodu môžeš nabiť aj pozitívnymi slovami – prilož ruky na džbán a s láskou jej poďakuj, že sa stará o tvoje zdravie a energiu.

3. Hýb sa, aj keď máš pocit, že nevládzeš

Nie, nemusíš ísť na hodinový beh ani zdvíhať činky. Stačí, že sa rozkýveš! Zapni si svoju obľúbenú pieseň (tú, ktorá ti vždy zdvihne náladu), zatvor oči a nechaj svoje telo, nech sa pohybuje samo. Tanec, jednoduché natiahnutie rúk k nebu alebo len pár drepov – to všetko rozprúdi energiu vo svaloch, zlepší cirkuláciu a naplní ťa endorfínmi.

Tip navyše: Ak sa hanbíš, tancuj sama v spálni – ale urob to naplno! Ako keby ťa nikto nevidel.

4. Pochváľ niekoho iného (a uvidíš, čo sa stane!)

Zameranie pozornosti na niečo pozitívne dokáže zázraky. Skús oceniť niekoho vo svojom okolí – úprimne, zo srdca. Povedz kolegyni, že jej nový účes jej pristane, alebo predavačke, že má krásny úsmev. Tieto malé gestá lásky a uznania sa ti okamžite vrátia. Nielenže urobíš niekoho deň krajším, ale zároveň pocítiš teplo v srdci a príval energie.

Tip navyše: Ak nemáš nikoho po ruke, pochváľ samu seba! Stoj pred zrkadlom a povedz si, aká si úžasná.

5. Dopraj si minútku ticha

V dnešnom rýchlom svete je ticho najväčší luxus. Zavri oči, vypni mobil, sadni si na pohodlné miesto a len dýchaj. Sústreď sa na každý nádych a výdych. Ak príde myšlienka, s láskou ju pošli preč a vráť sa k dychu. Už len 5 minút vedomého dýchania dokáže nabiť tvoje telo energiou a tvoju myseľ pokojom.

Tip navyše: Ak ťa to láka, skús si predstaviť, že s každým nádychom vdychuješ svetlo a energiu, a s výdychom vypúšťaš všetky starosti.

Šťastie prichádza, keď sa preň rozhodneš

Všetky tieto techniky fungujú len vtedy, keď si povieš: „Chcem sa cítiť lepšie a idem pre to niečo urobiť.“ Lebo vieš – energia je ako voda, musí prúdiť. Ak stojíš na mieste a nič pre seba neurobíš, začneš vysychať. Ale ak sa rozhodneš dať svojej energii nový smer, začneš cítiť, ako sa vracia život.

Milá žena, si skvelá! A ver mi, že v tebe drieme obrovská sila. Tak sa narovnaj, usmej sa a vykroč tou správnou nohou. Tvoj svet čaká, kým ho naplníš svojou energiou.

S láskou 
Miriam ❤️

P.S. Ak tieto techniky vyskúšaš, napíš mi, ako sa cítiš. Šťastie sa znásobuje, keď ho zdieľame!

Zaujali ťa tieto tipy? Objav ďalšie kreatívne triky, ako poslať depku do hája a svoj život nabiť energiou a radosťou! Klikni sem >>>